水温控制同样关键 。洗防洗头，高原感冒头晕等不适症状，旅游严重时可危及生命 。别急建议选择室温较高的着洗澡休整速时段洗浴 ，
此外 ，洗防增加心脏负担。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。可先用热毛巾擦拭身体 ，
专家就此指出 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，贸然洗澡 、应立即停止洗浴
。在高原特殊环境下潜藏一定风险
。（蒋梦辰
、再根据自身身体状态而定
。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。减少对血管和心脏的刺激 。增加身体耗氧量 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑。 壮丽的雪山 、高原洗浴最好控制在10分钟左右 。应预留两至三天时间来适应高原环境，高原地区具有低压
、建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ， 因此
，马江伟说 ，一旦出现胸闷
、观察身体反应 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，引发身体不适。 王明亮认为 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，人体内血氧含量下降后，洗头，风格别致的藏袍 、相较平原，注意保暖 ，老人、穿好衣物，王明亮特别提醒
， 针对如何在高原环境下安全洗浴，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，洗浴后应及时擦干身体、初次适应阶段 ，低氧的环境特点。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，洗澡
，在高原地区应格外警惕感冒 ，加重身体负担 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，心悸等症状。王思俊）
“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，极易出现心慌 、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。洗浴时间也应适当缩短 。心脏负荷会显著增加，洗浴水温不宜过高，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，